ZAPRASZAMY
NA
2. EDYCJĘ PROGRAMU DLA KOBIET W POŁOWIE DROGI
JESTEM.
12 kroków do dobrostanu
CZAS TRWANIA PROGRAMU:
wrzesień 2020 – czerwiec 2021 r.
ZAPISY: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
MIEJSCE PROWADZENIA ZAJĘĆ:
Orkiszowe Pola (ul. Strzeszyńska 76, Poznań), Tango Atelier (ul. Akacjowa 1, Suchy Las)
PROGRAM:
- w formie dwunastu 3-godzinnych warsztatów ze świetnymi specjalistami,
- w obszarach ciała, umysłu, duchowości i emocji,
- strategia na pojawiający się kryzys rozwojowy, pojawiający się ok. 40 roku życia,
- który pomaga kobietom uświadomić sobie ich pełną wartość i odkryć swój niepowtarzalny potencjał i piękno.
Program JESTEM. 12 kroków do dobrostanu powstał w wyniku osobistych zmagań z kryzysem połowy życia. Zmagań, które doprowadziły do przejścia drogi wewnętrznego poznania siebie, najtrudniejszej drogi powrotu do Siebie. I umocnienia świątyni własnego JA.
Poszczególne kroki mają na celu uświadomienie, jak ważne jest całościowe zadbanie o siebie i odpowiednia troska o każdy z wymiarów naszej egzystencji (Cielesny, Umysłowy, Duchowy i EMocjonalny). Jesteśmy C-U-D-Em! Tylko takie holistyczne spojrzenie powoduje, że z większą siłą możemy uzewnętrzniać nasz potencjał. Według WHO „zdrowie to stan pełnego fizycznego, psychicznego i społecznego dobrostanu, a nie tylko brak choroby czy kalectwa”. Nasz projekt wyróżnia się takim dobrostanowym podejściem, zakładającym wysoką jakość życia we wszystkich jego obszarach oraz zdolność do wnoszenia swojego niepowtarzalnego wkładu do świata.
Podczas programu tworzymy bezpieczne i inspirujące środowisko kobiet w podobnym wieku, sprzyjające zaufaniu i bliskości, wymianie doświadczeń, pracy z przekonaniami i emocjami. Podobne doświadczenia życiowe i atmosfera intymności sprzyjają chłonięciu wartościowej wiedzy i efektywnej pracy warsztatowej, wzajemnemu inspirowaniu się. Skupiamy się na każdej kobiecie jako na niepowtarzalnej jednostce, która ma specyficzne doświadczenia, przekonania i potrzeby.
Każda uczestniczka otrzymuje zeszyt pracy i inspiracji z materiałami, ćwiczeniami, miejscem na notatki i polecaną lekturą. Uczestniczki pracują też między spotkaniami, tak by realizacja programu była jak najbardziej efektywna. Każdy zespół tworzy na jednym z komunikatorów społecznościowych grupę, w której wzmacnia się i wzajemnie inspiruje w tematach ważnych dla dobrostanu.
HARMONOGRAM SPOTKAŃ
| PROWADZĄCY | GRUPA A | GRUPA B | ||
|---|---|---|---|---|
|
Krok 0. SPOTKANIE ORGANIZACYJNE |
Wykład wprowadzający |
Natalia Chromińska, Ewa Gleba, Anna Tarchalska-Szulc (organizatorki) |
10 września 2020 |
17 września 2020 |
|
Krok 1. |
O zmianach w ciele kobiety po 40. r.ż., o słuchaniu swego ciała, podążaniu za jego mądrością, o podstawowej diagnostyce |
Przemysław Spychała (ginekolog) |
24 września 2020 |
1 października 2020 |
|
Krok 2. WŁAŚCIWA TROSKA O CIAŁO |
O znaczeniu ruchu fizycznego, odreagowywaniu stresu i napięć, o świadomym oddechu, regeneracji i dobrym śnie |
Beata Ziemowska (nauczycielka jogi) |
15 października 2020 |
22 października 2020 |
|
Krok 3. LUBIĘ SWÓJ GŁOS (MÓWIĘ SWOIM GŁOSEM) |
O uwolnieniu swojego głosu, poprawie brzmienia, o właściwej autoprezentacji |
Ewa Kolanus (specjalistka od emisji głosu) |
29 października 2020 |
5 listopada 2020 |
|
Krok 4. PODSTAWY ZDROWEGO ŻYWIENIA |
O odżywianiu – paliwie życia i o naturalnych sposobach wzmacniania zdrowia i witalności |
Dorota Łapa (naturoterapeuta i dietetyczka) |
19 listopada 2020 |
3 grudnia 2020 |
|
Krok 5. O PRZEKONANIACH SŁÓW KILKA |
O zasadach zdrowego myślenia i języku przekonań |
Regina Hojna (psychoterapeuta, trener, coach) |
10 grudnia 2020 |
17 grudnia 2020 |
|
Krok 6. EMOCJE KOBIETY |
O emocjach, granicach i komunikacji empatycznej – drodze do pięknych relacji |
Regina Hojna (psychoterapeuta, trener, coach) |
14 stycznia 2021 |
21 stycznia 2021 |
|
Krok 7. POZNAWANIE PRAWDY O SOBIE |
O kobiecie – koronie stworzenia. |
o. Tomasz Grabowski OP (dominikanin) |
28 stycznia 2021 |
4 lutego 2021 |
|
Krok 8. OD SUKCESU DO ZNACZENIA |
O drugiej połowie. Życia, o tożsamości, misji i wartościach. |
Monika Górska (reżyserka i ekspertka story-tellingu w życiu i w biznesie) |
11 lutego 2021 |
4 marca 2021 |
|
Krok 9. KU PEŁNI – O POTRZEBIE ROZWOJU |
O typach i etapach rozwoju osobowości. |
Magdalena Urbanowicz (coach kariery i trener umiejętności społecznych) |
11 marca 2021 |
18 marca 2021 |
|
Krok 10. NAJWAŻNIEJSZY ZWIĄZEK (z sobą samą) |
O poczuciu własnej wartości, byciu w zgodzie ze sobą, autentyczności, integracji wnętrza z ciałem |
Monika Jędrzejewska (psychoterapeuta) |
25 marca 2021 |
29 kwietnia 2021 |
|
Krok 11. POSTAWA WDZIĘCZNOŚCI |
O uważności, postawie wdzięczności i radzenia sobie w trudnych chwilach |
Sylwia Spychała (trener warsztatów rozwojowych) |
8 kwietnia 2021 |
15 kwietnia 2021 |
|
Krok 12. KOBIECA SEKSUALNOŚĆ |
O seksualności jako wyrazie kobiecości i miłości |
Urszula Zwolska-Olszewska (psycholog i psychoterapeuta) |
6 maja 2021 |
13 maja 2021 |
|
spotkanie podsumowujące SIŁA JEST W TOBIE |
O dbałości o swój wygląd, zewnętrzne piękno kobiety |
Anna Tarchalska-Szulc, Katarzyna Radecka |
11/12 czerwca lub 18/19 czerwca 2021 |
|
ZAPISY: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
MIEJSCE PROWADZENIA ZAJĘĆ: Orkiszowe Pola (ul. Strzeszyńska 76, Poznań), Tango Atelier (ul. Akacjowa 1, Suchy Las)
OPINIE O PROGRAMIE
Fundacja na rzecz wspierania integralnego rozwoju człowieka „Dobrostan”
ul. Literacka 181, 60-461 Poznań
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Numer konta bankowego:
Santander Bank Polska 79 1090 1463 0000 0001 3596 1957