INTEGRALNY ROZWÓJ CZŁOWIEKA: WARSZTATY – KONFERENCJE – SEMINARIA – WYSTAWY – SPOTKANIA – SZKOLENIA      

 

2. EDYCJA PROGRAMU DLA KOBIET W POŁOWIE DROGI

logo jestem

JESTEM.

12 kroków do dobrostanu

Program dla kobiet w połowie drogi



CZAS TRWANIA PROGRAMU: wrzesień 2020 – maj 2021 r.

ZAPISY: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.


MIEJSCE PROWADZENIA ZAJĘĆ:
Orkiszowe Pola (ul. Strzeszyńska 76, Poznań), 
Tango Atelier (ul. Akacjowa 1, Suchy Las) 


JESTEM.  12 kroków do dobrostanu

PROGRAM:

  • w formie dwunastu 3-godzinnych warsztatów ze świetnymi specjalistami,
  • w obszarach ciała, umysłu, duchowości i emocji,
  • strategia na pojawiający się kryzys rozwojowy, pojawiający się ok. 40 roku życia,
  • który pomaga kobietom uświadomić sobie ich pełną wartość i odkryć swój niepowtarzalny potencjał i piękno.

Program JESTEM. 12 kroków do dobrostanu powstał w wyniku osobistych zmagań z kryzysem połowy życia. Zmagań, które doprowadziły do przejścia drogi wewnętrznego poznania siebie, najtrudniejszej drogi powrotu do Siebie. I umocnienia świątyni własnego JA.


Poszczególne kroki mają na celu uświadomienie, jak ważne jest całościowe zadbanie o siebie i odpowiednia troska o każdy z wymiarów naszej egzystencji (Cielesny, Umysłowy, Duchowy i EMocjonalny). Jesteśmy C-U-D-Em! Tylko takie holistyczne spojrzenie powoduje, że z większą siłą możemy uzewnętrzniać nasz potencjał. Według WHO „zdrowie to stan pełnego fizycznego, psychicznego i społecznego dobrostanu, a nie tylko brak choroby czy kalectwa”. Nasz projekt wyróżnia się takim dobrostanowym podejściem, zakładającym wysoką jakość życia we wszystkich jego obszarach oraz zdolność do wnoszenia swojego niepowtarzalnego wkładu do świata.


Podczas programu tworzymy bezpieczne i inspirujące środowisko kobiet w podobnym wieku, sprzyjające zaufaniu i bliskości, wymianie doświadczeń, pracy z przekonaniami i emocjami. Podobne doświadczenia życiowe i atmosfera intymności sprzyjają chłonięciu wartościowej wiedzy i efektywnej pracy warsztatowej, wzajemnemu inspirowaniu się. Skupiamy się na każdej kobiecie jako na niepowtarzalnej jednostce, która ma specyficzne doświadczenia, przekonania i potrzeby.


Każda uczestniczka otrzymuje zeszyt pracy i inspiracji z materiałami, ćwiczeniami, miejscem na notatki i polecaną lekturą. Uczestniczki pracują też między spotkaniami, tak by realizacja programu była jak najbardziej efektywna. Każdy zespół tworzy na jednym z komunikatorów społecznościowych grupę, w której wzmacnia się i wzajemnie inspiruje w tematach ważnych dla dobrostanu.

HARMONOGRAM SPOTKAŃ

    PROWADZĄCY GRUPA A

Krok 0.

SPOTKANIE ORGANIZACYJNE 

Wykład wprowadzający

Natalia Chromińska, Ewa Gleba, Anna Tarchalska-Szulc

(organizatorki)

15 września 2020

Krok 1.

PODSTAWY ZDROWEGO ŻYWIENIA

O odżywianiu – paliwie życia i o naturalnych sposobach wzmacniania zdrowia i witalności

Dorota Łapa

(naturoterapeuta i dietetyczka)

24 września 2020

Krok 2.
MOJE CIAŁO MÓWIE DO MNIE

O zmianach w ciele kobiety po 40. r.ż., o słuchaniu swego ciała, podążaniu za jego mądrością, o podstawowej diagnostyce

Przemysław Spychała

(ginekolog)

8 października 2020

Krok 3.

WŁAŚCIWA TROSKA O CIAŁO

O znaczeniu ruchu fizycznego, odreagowywaniu stresu i napięć, o świadomym oddechu, regeneracji i dobrym śnie

Beata Ziemowska

(nauczycielka jogi)

29 października 2020

Krok 4.

MÓWIĘ SWOIM GŁOSEM

O uwolnieniu swojego głosu, poprawie brzmienia, o właściwej autoprezentacji

Ewa Kolanus

(specjalistka od emisji głosu)

19 listopada 2020

Krok 5.

O PRZEKONANIACH SŁÓW KILKA

O zasadach zdrowego myślenia i języku przekonań

Regina Hojna

(psychoterapeuta, trener, coach)

10 grudnia 2020

Krok 6.

EMOCJE KOBIETY

O emocjach, granicach i komunikacji empatycznej – drodze do pięknych relacji

Regina Hojna

(psychoterapeuta, trener, coach)

14 stycznia 2021

Krok 7.

POZNAWANIE PRAWDY O SOBIE

O kobiecie – koronie stworzenia.
O docenieniu tego, co mamy; prawdzie, która wyswobadza z lęku, akceptacji tego, kim jesteśmy, pokochaniu swojego prawdziwego „Ja”

o. Tomasz Grabowski OP

(dominikanin)

28 stycznia 2021

Krok 8.

OD SUKCESU DO ZNACZENIA

O drugiej połowie życia.
O tożsamości, misji i wartościach. O celu nadającym działaniu sens. Napisanie swej opowieści.

Monika Górska

(reżyserka i ekspertka story-tellingu w życiu i w biznesie)

11 lutego 2021

Krok 9.

POSTAWA WDZIĘCZNOŚCI

O uważności, postawie wdzięczności i radzenia sobie w trudnych chwilach

Sylwia Spychała

(trener warsztatów rozwojowych)

11 marca 2021

Krok 10.

NAJWAŻNIEJSZY ZWIĄZEK (z sobą samą)

O poczuciu własnej wartości, byciu w zgodzie ze sobą, autentyczności, integracji wnętrza z ciałem

Monika Jędrzejewska

(psychoterapeuta)

25 marca 2021

Krok 11.

KU PEŁNI – O POTRZEBIE ROZWOJU

O typach i etapach rozwoju osobowości.
O tym, jak rozwijać swój potencjał. Moje idealne i realne „ja”.
O szukaniu swego żywiołu poza pracą

Magdalena Urbanowicz

(coach kariery i trener umiejętności społecznych)

22 kwietnia 2021

spotkanie podsumowujące

SIŁA JEST W TOBIE

O dbałości o swój wygląd, zewnętrzne piękno kobiety

Anna Tarchalska-Szulc, Katarzyna Radecka, Marta Wojewoda

7/8 maja wyjazd do Pakosławia

Krok 12.

KOBIECA SEKSUALNOŚĆ

O seksualności jako wyrazie kobiecości i miłości

Urszula Zwolska-Olszewska

(psycholog i psychoterapeuta)

13 maja 2021

    PROWADZĄCY GRUPA B

Krok 0.

SPOTKANIE ORGANIZACYJNE 

Wykład wprowadzający

Natalia Chromińska, Ewa Gleba, Anna Tarchalska-Szulc

(organizatorki)

17 września 2020

Krok 1.

PODSTAWY ZDROWEGO ŻYWIENIA

O odżywianiu – paliwie życia i o naturalnych sposobach wzmacniania zdrowia i witalności

Dorota Łapa

(naturoterapeuta i dietetyczka)

1 października2020

Krok 2.
MOJE CIAŁO MÓWIE DO MNIE

O zmianach w ciele kobiety po 40. r.ż., o słuchaniu swego ciała, podążaniu za jego mądrością, o podstawowej diagnostyce

Przemysław Spychała

(ginekolog)

22 października 2020

Krok 3.

WŁAŚCIWA TROSKA O CIAŁO

O znaczeniu ruchu fizycznego, odreagowywaniu stresu i napięć, o świadomym oddechu, regeneracji i dobrym śnie

Beata Ziemowska

(nauczycielka jogi)

5 listopada 2020

Krok 4.

MÓWIĘ SWOIM GŁOSEM

O uwolnieniu swojego głosu, poprawie brzmienia, o właściwej autoprezentacji

Ewa Kolanus

(specjalistka od emisji głosu)

3 grudnia 2020

Krok 5.

O PRZEKONANIACH SŁÓW KILKA

O zasadach zdrowego myślenia i języku przekonań

Regina Hojna

(psychoterapeuta, trener, coach)

17 grudnia 2020

Krok 6.

EMOCJE KOBIETY

O emocjach, granicach i komunikacji empatycznej – drodze do pięknych relacji

Regina Hojna

(psychoterapeuta, trener, coach)

21 stycznia 2021

Krok 7.

POZNAWANIE PRAWDY O SOBIE

O kobiecie – koronie stworzenia.
O docenieniu tego, co mamy; prawdzie, która wyswobadza z lęku, akceptacji tego, kim jesteśmy, pokochaniu swojego prawdziwego „Ja”

o. Tomasz Grabowski OP

(dominikanin)

4 lutego 2021

Krok 8.

OD SUKCESU DO ZNACZENIA

O drugiej połowie życia. O tożsamości, misji i wartościach.
O celu nadającym działaniu sens. Napisanie swej opowieści.

Monika Górska

(reżyserka i ekspertka story-tellingu w życiu i w biznesie)

4 marca 2021

Krok 9.

POSTAWA WDZIĘCZNOŚCI

O uważności, postawie wdzięczności i radzenia sobie w trudnych chwilach

Sylwia Spychała

(trener warsztatów rozwojowych)

18 marca 2021

Krok 10.

KU PEŁNI – O POTRZEBIE ROZWOJU

O typach i etapach rozwoju osobowości.
O tym, jak rozwijać swój potencjał. Moje idealne i realne „ja”.
O szukaniu swego żywiołu poza pracą

Magdalena Urbanowicz

(coach kariery i trener umiejętności społecznych)

15 kwietnia 2021

Krok 11.

NAJWAŻNIEJSZY ZWIĄZEK (z sobą samą)

O poczuciu własnej wartości, byciu w zgodzie ze sobą, autentyczności, integracji wnętrza z ciałem

Monika Jędrzejewska

(psychoterapeuta)

29 kwietnia 2021

spotkanie podsumowujące

SIŁA JEST W TOBIE

O dbałości o swój wygląd, zewnętrzne piękno kobiety

Anna Tarchalska-Szulc, Katarzyna Radecka, Marta Wojewoda

7/8 maja wyjazd do Pakosławia

Krok 12.

KOBIECA SEKSUALNOŚĆ

O seksualności jako wyrazie kobiecości i miłości

Urszula Zwolska-Olszewska

(psycholog i psychoterapeuta)

27 maja 2021

INFORMACJA O ZAJĘCIACH I ZAPISACH

TRYB: spotkania odbywają się w czwartki, raz lub dwa razy w miesiącu. Od 18:00 serwujemy małe co-nieco, pijemy kawę/napary ziołowe, a w godz. 18:30 - 21:30 trwa warsztat, pełen treści, ale i czasu na dzielenie się, pytania, opowieści…

KOSZT: koszt programu to 1200 zł, płatne w czterech ratach po 300 zł.  Składa się na nie: 12 regularnych kroków (w Poznaniu) oraz wyjazd z jednym noclegiem do pałacu w Pakosławiu https://www.palacpakoslaw.pl/.

ZAPISY: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

MIEJSCE PROWADZENIA ZAJĘĆ: Orkiszowe Pola (ul. Strzeszyńska 76, Poznań), Tango Atelier (ul. Akacjowa 1, Suchy Las)

OPINIE O PROGRAMIE

  • Ula:

    "Ludzie są jak kwiaty, stworzeni do tego aby się rozwijać" - André Liege


    Dobrostan był kolejną moją rozwojową podróżą, dzięki której wciąż od nowa dowiadywałam się, że bycie wśród ludzi tak wyjątkowych otwiera nowe możliwości. W atmosferze pięknej troski, akceptacji, moje płatki nabrały witalności, głębokiego koloru, świeżości. Każdy krok Dobrostanowej filozofii pogłębiał wewnętrzne postanowienia i działania, aby żyć w wewnętrznej i zewnętrznej harmonii. Za wszystko dziękuję i zapraszam kolejne Kobiety, które dołączą do tej fascynującej podróży.

Druga edycja...

  • JESTEM.  12 kroków do dobrostanu

    KROK 1-12

  • JESTEM.  12 kroków do dobrostanu

    KROK 1-12

  • JESTEM.  12 kroków do dobrostanu

    KROK 1-12

  • JESTEM.  12 kroków do dobrostanu

    KROK 1-12

  • JESTEM.  12 kroków do dobrostanu

    KROK 1-12

  • JESTEM.  12 kroków do dobrostanu

    KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • JESTEM.  12 kroków do dobrostanu

    KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • KROK 1-12

  • JESTEM.  12 kroków do dobrostanu

    KROK 1-12

  • JESTEM.  12 kroków do dobrostanu

    KROK 1-12

  • JESTEM.  12 kroków do dobrostanu

    KROK 1-12

  • JESTEM.  12 kroków do dobrostanu

    KROK 1-12

  • JESTEM.  12 kroków do dobrostanu

    KROK 1-12

  • JESTEM.  12 kroków do dobrostanu

    KROK 1-12

  • JESTEM.  12 kroków do dobrostanu

    KROK 1-12

  • JESTEM.  12 kroków do dobrostanu

    KROK 1-12

    WSPÓŁPRACUJEMY Z

    • Klasztor oo. Dominikanów
    • Orkiszowe Pola
    • Magdalena Samolik
    • Uniwersytet im. Adama Mickiewicza w Poznaniu
    • Teatr Muzyczny w Poznaniu
    • Fundacja Edukacyjno-Artystyczna PUENTA
    • Atelier Myszkowski_Galeria Sztuki Nowoczesnej
    • Tatiana Wilinska Photography
    • Centrum Autoterapii HUMANUS
    • Fundacja Pro Publico
    • WYDAWNICTWO POLSKIEJ PROWINCJI DOMINIKANÓW W DRODZE SPÓŁKA Z O.O.
    • Fabryka opowieści
    • Dantom
    • Pałac Pakosław
    • 13 Szkoła Podstawowa
    • Galeria VA
    • Fundacja Jeden Uniwersytet

    Fundacja na rzecz wspierania integralnego rozwoju człowieka „Dobrostan”


    ul. Literacka 181, 60-461 Poznań

    Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.


    Numer konta bankowego:

    PNB Paribas
    41 1600 1462 1850 7576 2000 0001 

    KRS: 0000713876
    NIP: 781 196 29 66
    REGON: 36925935000000

    Copyright © 2018-2022 Fundacja na rzecz wspierania integralnego rozwoju człowieka „Dobrostan”. All Rights Reserved.