Jestem 2 - Fundacja DOBROstan - fundacjadobrostan.pl

INTEGRALNY ROZWÓJ CZŁOWIEKA: WARSZTATY – KONFERENCJE – SEMINARIA – WYSTAWY – SPOTKANIA – SZKOLENIA

2. EDYCJA
PROGRAMU AUTORSKIEGO DLA KOBIET

JESTEM.

12 kroków do dobrostanu

Program dla kobiet w połowie drogi

CZAS TRWANIA PROGRAMU: wrzesień 2020 – maj 2021 r.

ZAPISY: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

MIEJSCE PROWADZENIA ZAJĘĆ:
Orkiszowe Pola (ul. Strzeszyńska 76, Poznań),
Tango Atelier (ul. Akacjowa 1, Suchy Las)

PROGRAM:

w formie dwunastu 3-godzinnych warsztatów ze świetnymi specjalistami,
w obszarach ciała, umysłu, duchowości i emocji,
strategia na pojawiający się kryzys rozwojowy, pojawiający się ok. 40 roku życia,
który pomaga kobietom uświadomić sobie ich pełną wartość i odkryć swój niepowtarzalny potencjał i piękno.

fot. Tatiana Wilinska Photography

Program JESTEM. 12 kroków do dobrostanu powstał w wyniku osobistych zmagań z kryzysem połowy życia. Zmagań, które doprowadziły do przejścia drogi wewnętrznego poznania siebie, najtrudniejszej drogi powrotu do Siebie. I umocnienia świątyni własnego JA.

Poszczególne kroki mają na celu uświadomienie, jak ważne jest całościowe zadbanie o siebie i odpowiednia troska o każdy z wymiarów naszej egzystencji (Cielesny, Umysłowy, Duchowy i EMocjonalny). Jesteśmy C-U-D-Em! Tylko takie holistyczne spojrzenie powoduje, że z większą siłą możemy uzewnętrzniać nasz potencjał. Według WHO „zdrowie to stan pełnego fizycznego, psychicznego i społecznego dobrostanu, a nie tylko brak choroby czy kalectwa”. Nasz projekt wyróżnia się takim dobrostanowym podejściem, zakładającym wysoką jakość życia we wszystkich jego obszarach oraz zdolność do wnoszenia swojego niepowtarzalnego wkładu do świata.

Podczas programu tworzymy bezpieczne i inspirujące środowisko kobiet w podobnym wieku, sprzyjające zaufaniu i bliskości, wymianie doświadczeń, pracy z przekonaniami i emocjami. Podobne doświadczenia życiowe i atmosfera intymności sprzyjają chłonięciu wartościowej wiedzy i efektywnej pracy warsztatowej, wzajemnemu inspirowaniu się. Skupiamy się na każdej kobiecie jako na niepowtarzalnej jednostce, która ma specyficzne doświadczenia, przekonania i potrzeby.

Każda uczestniczka otrzymuje zeszyt pracy i inspiracji z materiałami, ćwiczeniami, miejscem na notatki i polecaną lekturą. Uczestniczki pracują też między spotkaniami, tak by realizacja programu była jak najbardziej efektywna. Każdy zespół tworzy na jednym z komunikatorów społecznościowych grupę, w której wzmacnia się i wzajemnie inspiruje w tematach ważnych dla dobrostanu.

HARMONOGRAM SPOTKAŃ

		PROWADZĄCY	GRUPA A
Krok 0. SPOTKANIE ORGANIZACYJNE	Wykład wprowadzający	Natalia Chromińska, Ewa Gleba, Anna Tarchalska-Szulc (organizatorki)	15 września 2020
Krok 1. PODSTAWY ZDROWEGO ŻYWIENIA	O odżywianiu – paliwie życia i o naturalnych sposobach wzmacniania zdrowia i witalności	Dorota Łapa (naturoterapeuta i dietetyczka)	24 września 2020
Krok 2. MOJE CIAŁO MÓWIE DO MNIE	O zmianach w ciele kobiety po 40. r.ż., o słuchaniu swego ciała, podążaniu za jego mądrością, o podstawowej diagnostyce	Przemysław Spychała (ginekolog)	8 października 2020
Krok 3. WŁAŚCIWA TROSKA O CIAŁO	O znaczeniu ruchu fizycznego, odreagowywaniu stresu i napięć, o świadomym oddechu, regeneracji i dobrym śnie	Beata Ziemowska (nauczycielka jogi)	29 października 2020
Krok 4. MÓWIĘ SWOIM GŁOSEM	O uwolnieniu swojego głosu, poprawie brzmienia, o właściwej autoprezentacji	Ewa Kolanus (specjalistka od emisji głosu)	19 listopada 2020
Krok 5. O PRZEKONANIACH SŁÓW KILKA	O zasadach zdrowego myślenia i języku przekonań	Regina Hojna (psychoterapeuta, trener, coach)	10 grudnia 2020
Krok 6. EMOCJE KOBIETY	O emocjach, granicach i komunikacji empatycznej – drodze do pięknych relacji	Regina Hojna (psychoterapeuta, trener, coach)	14 stycznia 2021
Krok 7. POZNAWANIE PRAWDY O SOBIE	O kobiecie – koronie stworzenia. O docenieniu tego, co mamy; prawdzie, która wyswobadza z lęku, akceptacji tego, kim jesteśmy, pokochaniu swojego prawdziwego „Ja”	o. Tomasz Grabowski OP (dominikanin)	28 stycznia 2021
Krok 8. OD SUKCESU DO ZNACZENIA	O drugiej połowie życia. O tożsamości, misji i wartościach. O celu nadającym działaniu sens. Napisanie swej opowieści.	Monika Górska (reżyserka i ekspertka story-tellingu w życiu i w biznesie)	11 lutego 2021
Krok 9. POSTAWA WDZIĘCZNOŚCI	O uważności, postawie wdzięczności i radzenia sobie w trudnych chwilach	Sylwia Spychała (trener warsztatów rozwojowych)	11 marca 2021
Krok 10. NAJWAŻNIEJSZY ZWIĄZEK (z sobą samą)	O poczuciu własnej wartości, byciu w zgodzie ze sobą, autentyczności, integracji wnętrza z ciałem	Monika Jędrzejewska (psychoterapeuta)	25 marca 2021
Krok 11. KU PEŁNI – O POTRZEBIE ROZWOJU	O typach i etapach rozwoju osobowości. O tym, jak rozwijać swój potencjał. Moje idealne i realne „ja”. O szukaniu swego żywiołu poza pracą	Magdalena Urbanowicz (coach kariery i trener umiejętności społecznych)	22 kwietnia 2021
spotkanie podsumowujące SIŁA JEST W TOBIE	O dbałości o swój wygląd, zewnętrzne piękno kobiety	Anna Tarchalska-Szulc, Katarzyna Radecka, Marta Wojewoda	7/8 maja wyjazd do Pakosławia
Krok 12. KOBIECA SEKSUALNOŚĆ	O seksualności jako wyrazie kobiecości i miłości	Urszula Zwolska-Olszewska (psycholog i psychoterapeuta)	13 maja 2021

		PROWADZĄCY	GRUPA B
Krok 0. SPOTKANIE ORGANIZACYJNE	Wykład wprowadzający	Natalia Chromińska, Ewa Gleba, Anna Tarchalska-Szulc (organizatorki)	17 września 2020
Krok 1. PODSTAWY ZDROWEGO ŻYWIENIA	O odżywianiu – paliwie życia i o naturalnych sposobach wzmacniania zdrowia i witalności	Dorota Łapa (naturoterapeuta i dietetyczka)	1 października2020
Krok 2. MOJE CIAŁO MÓWIE DO MNIE	O zmianach w ciele kobiety po 40. r.ż., o słuchaniu swego ciała, podążaniu za jego mądrością, o podstawowej diagnostyce	Przemysław Spychała (ginekolog)	22 października 2020
Krok 3. WŁAŚCIWA TROSKA O CIAŁO	O znaczeniu ruchu fizycznego, odreagowywaniu stresu i napięć, o świadomym oddechu, regeneracji i dobrym śnie	Beata Ziemowska (nauczycielka jogi)	5 listopada 2020
Krok 4. MÓWIĘ SWOIM GŁOSEM	O uwolnieniu swojego głosu, poprawie brzmienia, o właściwej autoprezentacji	Ewa Kolanus (specjalistka od emisji głosu)	3 grudnia 2020
Krok 5. O PRZEKONANIACH SŁÓW KILKA	O zasadach zdrowego myślenia i języku przekonań	Regina Hojna (psychoterapeuta, trener, coach)	17 grudnia 2020
Krok 6. EMOCJE KOBIETY	O emocjach, granicach i komunikacji empatycznej – drodze do pięknych relacji	Regina Hojna (psychoterapeuta, trener, coach)	21 stycznia 2021
Krok 7. POZNAWANIE PRAWDY O SOBIE	O kobiecie – koronie stworzenia. O docenieniu tego, co mamy; prawdzie, która wyswobadza z lęku, akceptacji tego, kim jesteśmy, pokochaniu swojego prawdziwego „Ja”	o. Tomasz Grabowski OP (dominikanin)	4 lutego 2021
Krok 8. OD SUKCESU DO ZNACZENIA	O drugiej połowie życia. O tożsamości, misji i wartościach. O celu nadającym działaniu sens. Napisanie swej opowieści.	Monika Górska (reżyserka i ekspertka story-tellingu w życiu i w biznesie)	4 marca 2021
Krok 9. POSTAWA WDZIĘCZNOŚCI	O uważności, postawie wdzięczności i radzenia sobie w trudnych chwilach	Sylwia Spychała (trener warsztatów rozwojowych)	18 marca 2021
Krok 10. KU PEŁNI – O POTRZEBIE ROZWOJU	O typach i etapach rozwoju osobowości. O tym, jak rozwijać swój potencjał. Moje idealne i realne „ja”. O szukaniu swego żywiołu poza pracą	Magdalena Urbanowicz (coach kariery i trener umiejętności społecznych)	15 kwietnia 2021
Krok 11. NAJWAŻNIEJSZY ZWIĄZEK (z sobą samą)	O poczuciu własnej wartości, byciu w zgodzie ze sobą, autentyczności, integracji wnętrza z ciałem	Monika Jędrzejewska (psychoterapeuta)	29 kwietnia 2021
spotkanie podsumowujące SIŁA JEST W TOBIE	O dbałości o swój wygląd, zewnętrzne piękno kobiety	Anna Tarchalska-Szulc, Katarzyna Radecka, Marta Wojewoda	7/8 maja wyjazd do Pakosławia
Krok 12. KOBIECA SEKSUALNOŚĆ	O seksualności jako wyrazie kobiecości i miłości	Urszula Zwolska-Olszewska (psycholog i psychoterapeuta)	27 maja 2021

INFORMACJA O ZAJĘCIACH I ZAPISACH

TRYB: spotkania odbywają się w czwartki, raz lub dwa razy w miesiącu. Od 18:00 serwujemy małe co-nieco, pijemy kawę/napary ziołowe, a w godz. 18:30 - 21:30 trwa warsztat, pełen treści, ale i czasu na dzielenie się, pytania, opowieści…

KOSZT: koszt programu to 1200 zł, płatne w czterech ratach po 300 zł. Składa się na nie: 12 regularnych kroków (w Poznaniu) oraz wyjazd z jednym noclegiem do pałacu w Pakosławiu https://www.palacpakoslaw.pl/.

ZAPISY: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

MIEJSCE PROWADZENIA ZAJĘĆ: Orkiszowe Pola (ul. Strzeszyńska 76, Poznań), Tango Atelier (ul. Akacjowa 1, Suchy Las)

OPINIE O PROGRAMIE

Ula:

"Ludzie są jak kwiaty, stworzeni do tego aby się rozwijać" - André Liege

Dobrostan był kolejną moją rozwojową podróżą, dzięki której wciąż od nowa dowiadywałam się, że bycie wśród ludzi tak wyjątkowych otwiera nowe możliwości. W atmosferze pięknej troski, akceptacji, moje płatki nabrały witalności, głębokiego koloru, świeżości. Każdy krok Dobrostanowej filozofii pogłębiał wewnętrzne postanowienia i działania, aby żyć w wewnętrznej i zewnętrznej harmonii. Za wszystko dziękuję i zapraszam kolejne Kobiety, które dołączą do tej fascynującej podróży.